日曜練習会

久宝寺ＲＣ、日曜日練習会に行って来ました。

平日の練習会に行くことが無いのと、シーズンオフ日曜日は久宝寺緑地公園で練習会が無い為、実に約半年ぶりの久宝寺となりました。

これから、今シーズンのフルマラソンに向けて

日曜日は３０㎞、４０㎞のペース走を久宝寺で走ります。

 　

集合場所の、まいまい広場です。

集合場所、忘れなく無事に行けて良かったぁ

　　　　　　　　　　　

給水テーブル、満員御礼

今日は３０㎞ペース走

昨シーズン終了後は、ゆっくりしか走っていない休日ランナーは３０㎞完走が出きるペースで走りました

  5㎞　 24'56

10㎞    49'18(24'22)

15㎞  1:13'52(24'33)

20㎞  1:38'25(24'33)

25㎞  2:02'13(23'48)

30㎞  2:25'16(23'03)

最後１０㎞ペース上がってしまいました、一緒に走ったＳさんすいません～

早く終わりたい病がでました

先週に続き、脚が筋肉痛で～す

これから日曜日のペース走で脚を鍛えて行きまーす