10月１日・日曜練習会

先週に引き続き、久宝寺ＲＣ日曜練習会に行って来ました。

朝、家を出る前に雨がポツポツと降って来て、久宝寺に行こうかどうか迷いましたが、

１０月にペース走で脚を作っておかないと思い遅刻して久宝寺に到着しました。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　集合場所のまいまい広場前のベンチ　　　

 

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　一周１４５０ｍのスタート地点

　　　　　　　　　　　あと５０ｍなんとかならなかったのかなぁ～

　たまにしか久宝寺に来ない休日ランナーには距離の位置が覚えられましぇん

本日の練習・３０㎞ペース走

  ５㎞     ２３’０４

１０㎞　   ４５’４９（２２’４５）　

１５㎞　１’０８’２３（２２’３４）

２０㎞　１’３０’５０（２２’２７）

２５㎞　１’５２’１４（２１’２４）

３０㎞　２’１３’４９（２１’３５）

どうも最後１０㎞ペースを上げてしまいます。