2010年1月3日・久宝寺RC練習会

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今年、初めての久宝寺RC練習会に行って来ました

約一ヶ月半ぶりに久宝寺に

レースやその後、脚の調子が今一で

ペース走が出来る脚じゃなかった

今までホームの淀川でジョクをして調整

年末年始、脚の状態が良くなったと判断し

脚の様子を見ながらのペース走をして来ました

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　5㎞　　　21'34

10㎞　　　42'44(21'09)

15㎞　　1'03'38(20'54)

20㎞　　1'24'25(20'46)

25㎞　　1'45'30(21'05)

30㎞　　2'06'00(20'30)

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ペースバラバラ

なんとか30㎞走れる

脚の方も、大丈夫か

来週も走れれば、多分大丈夫かなぁ～

コメント 6

30kmお疲れさまです！
体調に気をつけてくださいね(^-^*)
by kummy (2010-01-05 19:26) 

kummyさん
nice!&コメントありがとうごさいます～

はぁい、お互い体調には気をつけましょうね
by 休日ランナー (2010-01-05 23:52) 

30km速い！
私20kmでちょうど同じくらい２時間ちょいですよー。
写真を見ると女性の後姿ですね。
女性もがんばってるんだー。

by ミルク (2010-01-06 13:08) 

ミルクさん
nice!&コメントありがとうごさいます～

と言うことはフルマラソンなら4時間20分位で走れますょ

女性も練習会に来てペース走をしています
この日は40㎞のペース走をしている人も何人かいました
休日ランナーは40㎞もは走れませ～ん
by 休日ランナー (2010-01-06 23:58) 

単純に2倍すれば40kmを４時間ですけど、ですけど、ですけど.....。
30kmは3時間30分くらいでした。
ってことは40kmは4時間40分
で、さらに遅くなるだろうからやっぱり5時間ですね。
目標は完走！です。
by ミルク (2010-01-07 18:04) 

ミルクさん

フルマラソンなら5時間を切れるかどうかのタイムでは走れると思いますょ
制限時間6時間以上の大会を選べば完走は出来るじゃないですかねぇ
by 休日ランナー (2010-01-10 00:17)