第28回吉野川ハーフマラソン大会

　　　　　　　　　　

第28回吉野川ハーフマラソンを走って来ました

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毎年、シーズン開幕戦に走る大会で

ハーフの大会は、近年ではこの大会しか出場しなくなってしまっています

昨年、自己コースワースト記録

今までの記録は

20回大会　1'21'42

21回大会　1'19'43

22回大会  1'21'57

23回大会　1'20'54

24回大会　1'19'41

25回大会　1'23'39

26回大会　1'24'48

27回大会　1'24'48

今では、ハーフが苦手に感じてしまっています

昨年のスタートしてからの突っ込み過ぎの反省から

最初は抑えて行く

1㎞を3分50秒ペースで行くと、心に近いスタートするのでした

スタート位置は最前列に

結果は

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 5㎞　　 19'00

10㎞　　 37'46(18'46)

15㎞　   56'33(18'46)

20㎞　 1'15'24(18'50)

ゴール　1'19'31(4'07)

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何とビックリ

自己コースレコード

久し振りの80分切り

最初の1㎞3'48

5㎞まで、ほぼペース設定通り

5～15㎞は3'45のイーブンペースで

15～20㎞でペースが落ち気味

残り1㎞は辛く、ペース上がらず

最初に突っ込まなかったのが良い結果に

それと、天候が曇り空で走りやすいお天気で良かったからかなぁ

この調子で福知山マラソンまでと、行きたいところですが・・・

どうなりますかねぇ

　　　　　　　　

コメント 6

　ナイス・ご訪問ありがとうございます。ブログ見させて
頂きました。
　ハーフ自己ベストおめでとうございます。
最初に、「突っ込まない。」というところが、
1つのポイントですよね。
私も、週末ハーフがあります。
あくまで練習の一環なので、イーブンペースを心がけたいと思います。
by masaki (2010-11-09 17:19) 

速っっ！
PBおめでとうございます(#^-^#)
この分だと東マラのエリート狙えるのでは～(´∀｀)♪
私も前半自重して走ろうと思います！
by kummy (2010-11-09 17:42) 

コースレコードおめでとうございます。
僕は足元にも及びませんが、次回のハーフでPB目指して頑張ります。
by 都のまさすたー (2010-11-09 22:38) 

masakiさん
コメントありがとうございま～す

週末のハーフがんばって下さい
今回は自己ベストではなく、この大会のベスト記録になります
ちなみに、ハーフの自己ベストは1時間18分35秒です
が随分前のお話しです(悲)
by 休日ランナー (2010-11-10 22:50) 

kummyさん
nice!&コメントありがとうございま～す

東マラのエリートはフルで2時間30分くらいですょ(笑)
狙えても別大のサブスリー枠位になりますねぇ
スタートは抑え気味に行かれた方が良いと思います
でも、ピストルが鳴ると忘れてしまって、良く突っ込んでしまうんですよねぇ(笑)

by 休日ランナー (2010-11-10 22:59) 

都のまさすたーさん
nice!&コメントありがとうございま～す

今回は、気候に恵まれました
次回のハーフでの快走をご期待しております
by 休日ランナー (2010-11-10 23:04)