アミノバリューランニングクラブ南大阪・7月6日練習会

アミノバリューランニングクラブ南大阪の練習会に行って来ました

この日の講義は「ランニングで脂肪を燃やすテクニック」でした

ランニング1㎞の消費カロリーは、「大体、自分の体重と同じ数値」

って皆さん知ってましたか？

実技は、陸上競技場で

1マイル(1600ｍ)x6本(繋ぎ1分)

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1本目　7'20

2本目　7'15

3本目　7'20

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6本の予定でしたが、

3本目終了時に雨が強くなり 

雷注意報か警報かで、競技場にサイレンが鳴り

この日のあとの練習は中止となり

これからが練習という時だったので

消化不良の練習となりました

着替えて、帰る時には雨が上がり日が差していました

コメント 2

へええ～知りませんでした!!
練習も暑くって大変ですよね～(；´_ゝ`)
by kummy (2013-07-11 08:13) 

kummyさん
走った消費カロリーより、走り終わってからの摂取カロリーの方が
多かったりしたりちゃって(・・;)
by 休日ランナー (2013-07-11 22:19)