2013年10月13日・久宝寺RC練習会 [練習]
今週も、久宝寺でペース走
大阪マラソンまで、あと2週間
未だ、30㎞を走りきっていません
大阪マラソンまでに、今回が最後の30㎞ペース走
結果は
5㎞ 22'21
10㎞ 44'41(22'20)
15㎞ 1'06'56(22'14)
20㎞ 1'29'12(22'16)
25㎞ 1'51'27(22'15)
30㎞ 2'13'47(22'20)
今まで、日曜日は30℃超える日が続いていましたが
この日、朝は30℃を下回っていたと思われ
今まででもっとも走り易かったのですが
25㎞過ぎから、脚がきつくなって来ましたが
何とか完走
ペース走での、脚作りがまだ出来ていないのを痛感
やはり脚を作るには、最低あと一ヶ月は要ります
二週間後の、大阪マラソン
難しいよなぁ
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