SSブログ

2013年10月13日・久宝寺RC練習会 [練習]

久宝寺-4.jpg

今週も、久宝寺でペース走

大阪マラソンまで、あと2週間

未だ、30㎞を走りきっていません[バッド(下向き矢印)]

大阪マラソンまでに、今回が最後の30㎞ペース走

結果は


 5㎞  22'21

10㎞  44'41(22'20)

15㎞ 1'06'56(22'14)

20㎞  1'29'12(22'16)

25㎞ 1'51'27(22'15)

30㎞ 2'13'47(22'20)


今まで、日曜日は30℃超える日が続いていましたが

この日、朝は30℃を下回っていたと思われ

今まででもっとも走り易かったのですが

25㎞過ぎから、脚がきつくなって来ましたが

何とか完走

ペース走での、脚作りがまだ出来ていないのを痛感

やはり脚を作るには、最低あと一ヶ月は要ります

二週間後の、大阪マラソン

難しいよなぁ


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。