2013年11月24日・久宝寺RC練習会

本来なら23日は福知山マラソンを走る予定でしたが中止になった為、久宝寺でペース走

シーズン前半のメインレースと考えていた、福知山マラソンが中止

防府マラソンまで、あと3週間と迫り

30㎞ペース走は今回と来週の後、2回走る予定

結果

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5㎞　　 21'40

10㎞　　42'41(21'01)

15㎞　1'03'09(20'27)

20㎞　1'23'34(20'25)

25㎞　1'43'30(19'55)

30㎞　2'03'28(19'58)

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ペースバラバラ

ビルドアップ走？

出足、脚重

結果先週より、速いペース走になりました

先週よりは、脚には来てなかった感じ

だが、脚にはきていましたが・・・

次回、最終の30㎞走がどんな感じで走れるかなぁ