2014年1月3日&5日・久宝寺RC練習会 [練習]
久宝寺公園で馬に出会いました
年初めのペース走
毎年、年末年始の休み期間中は走り込み強化期間となっております
12月28日~1月5日(9日間)で169㎞を走破
シーズン中の月で、200㎞ちょっとしか走らないのに
9日間で169㎞は、自分的には超ハード
普段は走行距離が少ないので、故障しないかが心配
3日
5㎞ 21'11
10㎞ 42'17(21'06)
15㎞ 1'02'55(20'37)
20㎞ 1'23'49(20'54)
25㎞ 1'44'00(20'11)
30㎞ 2'03'44(19'43)
5日
5㎞ 20'37
10㎞ 40'54(20'16)
3日は、30㎞走り込みの中で、思ったより脚が動きましたが
5日は、20㎞を走る予定にしていましたが
5㎞過ぎから、左ふくらはぎに張りの違和感が起こったので10㎞で止めました
やはり、ひ弱な脚は持ちませんでした
また、明日から週末土・日曜日の休日ランナーに戻ります
2014-01-06 03:05
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