１０月２９日・日曜練習会

　　　　　　　　　　

今回で６回目となるペースを久宝寺で走って来ました。

この日は約４０名の久宝寺ＲＣメンバーをはじめ他チームの方々大勢参加して頂きました。

シーズンを前にして、皆さんの意気込みが感じられます。

　　　　　　　　　　

この日の練習メニューは４０㎞ペース走でしたが、

来週５日に吉野川ハーフマラソンを走る、

休日ランナーは２０㎞ペース走で調整

４０㎞も走ると、来週まで脚にダーメジが残る可能性が多いに有るからなのでしたぁ。

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　５㎞　　 １９’４６

１０㎞　　 ３９’２２（１９’３６）

１５㎞　　 ５９’３１（２０’０８）

２０㎞　１’２０’１２（２０’４１）

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キロ４分で行く予定が・・・

前半１０㎞で死にました

こんなんで来週大丈夫？

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この日、街で見かけました

世界陸上大阪大会まで、あと３００日（１０月２８日現在）