11月19日・日曜練習会

　　　　　　　　　　　　　

あいにくの朝から雨

久宝寺に行くか、淀川でジョクをして福知山の最終ジョグをするか

迷いましたが、結局久宝寺に行ってレースペースで１０㎞ペース走をしました。

ペース走する時は雨は止んでいましたょ。

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 1㎞   3'54

 2㎞   8'05(4'11)

 3㎞ 12'15(4'10)

 4㎞ 16'27(4'11)

 5㎞ 20'39(4'11)

 6㎞ 24'44(4'05)

 7㎞ 28'57(4'12)

 8㎞ 33'08(4'11)

 9㎞ 37'14(4'05)

10㎞ 41'24(4'09)

福知山マラソン当日もこのペースで最後まで走れるかなぁ？

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福知山マラソン開催当日の天気予報は雨予想

雨はいやだなぁ～

スタートまでに30分以上も濡れながら待たされるのは

体が冷えきってしまうょ～

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久宝寺公園の周回道路改修工事いよいよ始まります。