大阪30ｋｍロードレース・大阪女子30ｋｍロードレース(2009)

                                  

大阪30㎞ロードレースを走って来ました

福知山マラソンから二週間しか経っておらず

コンディション的にはもう一週間くらいあいて欲しいところですが

昨年は途中、右ふくらはぎに痛みが出てＤＮＦした大会

今回は、㎞4分ペースで2時間切りを目指し走りました

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　5㎞　　19'09　

10㎞    38'25(19'16)

15㎞    59'00(20'35)

20㎞   1'19'18(20'18)

25㎞   1'40'46(20'55)

30㎞   2'03'03(22'50)

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10㎞まで突っ込み過ぎました

10㎞以降ペースダウン

最後5㎞足、動かず

普段のペース走している時とタイムあまり変わらずでしたね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　

コメント 6

30kmお疲れさまでした♪
さすが速いっすね～(´∀｀)
by kummy (2009-12-08 15:20) 

kummyさん
nice!&コメントありがとうございます～
最後まで持たないと判っていても、突っ込んで行くんですよね
大バカ者です（笑）

by 休日ランナー (2009-12-09 02:50) 

お疲れ様です。
男子13位。すごい成績ですね～。パチパチパチ！
女子の入賞者、かわいらしい人が多いですね。
by ミルク (2009-12-10 15:11) 

ミルクさん
nice!&コメントありがとうございます～
マラソン大会ではなく記録会なんで
参加者が少ないだけなんですょ
女子には3人に抜かれてしまいました（悲）
by 休日ランナー (2009-12-13 00:03) 

お疲れさまでした。お見事です。
by nexus_6 (2009-12-13 21:11) 

nexus_6さん
nice!&コメントありがとうございます～
いやいや、ダメですねぇ
by 休日ランナー (2009-12-15 23:43)