2011年9月23日・久宝寺RC練習会

　　　　　　　　　　　　　　　　

もうすぐ、シーズンが始まる

久宝寺RCの日曜日練習会も始まる

と言っても23日(金曜日)は祝日

これから、福知山マラソンに向けてペース走で脚作り(遅)

11月にはキロ4分10秒で30㎞を走れるように毎年するのですが

今シーズンは昨年12月からの故障が長引いてしまって

6月からジョグ開始

今シーズンは厳しいかなぁ～と

今から、言い訳

そんな状態で、久宝寺でペース走、始めました(by AMEMIYA風)

---

 5㎞　　 21'57

10㎞　　44'09(22'11)

15㎞　1'05'36(21'27)

20㎞　1'26'56(21'19)

---

ペース、バラバラ、安定感なし

全然走れないことを、実感

挙げ句の果てには、筋肉痛痛

11月には、そこそこ走れるようになれるのかなぁ?

コメント 2

いよいよシーズンですね(#^-^#)
早く復調されますように！
私もなかなか苦戦してますが
頑張りたいと思います。
by kummy (2011-09-27 18:31) 

kummyさん
nice!&コメントありがとうございます～

あまり頑張りすぎませんようにねぇ
by 休日ランナー (2011-09-29 02:47)