2011年10月9日・久宝寺RC練習会

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

久宝寺でペース走

三週連続のペース走

朝から暑い

一周のアップ時点で、汗だく

 連休の中日、早朝からバーベーキュをする人多

そんな中、30㎞完走目標で走って来ました

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　5㎞　　21'17

10㎞　　42'12(20'55)

15㎞　1'02'40(20'28)

20㎞　1'23'22(20'42)

25㎞　1'44'17(20'54)

30㎞　2'11'18(27'01)

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なんとか30㎞完走?

うぅ、25㎞過ぎ完全に脚止まる

ラスト5㎞ジョグ状態

今の、自分にはペース速すぎたかなぁ

次の日は、ひどい筋肉痛痛

次回、30㎞走りきれるようにしま～す

コメント 2

それでも25kmまでは素晴らしいペース！
ああ、休日ランナーさんのやうな脚が欲しい～(#^-^#)
by kummy (2011-10-12 13:47) 

kummyさん
nice!&コメントありがとうございま～す

いやいや、昨日まで筋肉痛で歩行も困難な状態でしたょ
フルは今の脚では走れましぇ～ん
by 休日ランナー (2011-10-13 01:16)