2012年11月18日・久宝寺RC練習会 [練習]
大阪マラソンの最終調整をして来ました
あと一週間前となったこの日
久宝寺で20㎞ペース走を行いました
5㎞ 20'28
10㎞ 40'45(20'17)
15㎞ 1'00'53(20'08)
20㎞ 1'21'05(20'12)
脚、重![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif){kind=small}
最後、ペース上がらず終了![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif){kind=small}
脚、筋肉痛でダメージ有![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif){kind=small}
さて大阪マラソン、どんな走りになりますか![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif){kind=small}
掘り出し物が有るかもよ
QRコード
!(@^.^@)!
カウンター
| 合計 本日 昨日             |
|
|---|
大阪マラソンの最終調整をして来ました
あと一週間前となったこの日
久宝寺で20㎞ペース走を行いました
5㎞ 20'28
10㎞ 40'45(20'17)
15㎞ 1'00'53(20'08)
20㎞ 1'21'05(20'12)
脚、重
最後、ペース上がらず終了
脚、筋肉痛でダメージ有
さて大阪マラソン、どんな走りになりますか
| 合計 本日 昨日 |
この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。
気持ち良く走れると良いですね～p(^-^)q
by kummy (2012-11-21 11:42)
お互い、25日は楽しんで走りましょう(V)o￥o(V)
by 休日ランナー (2012-11-23 03:57)