2013年12月1日・久宝寺RC練習会

今回は、長居公園周回道路で30㎞ペース走

長居公園では何回も走ったことが有りますが

ペース走では、実は初めてで

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　5㎞　　21'39

10㎞　　43'21(21'42)

15㎞　1'04'48(21'27)

20㎞　1'26'34(21'45)

25㎞　1'48'18(21'43)

30㎞　2'09'52(21'34)

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距離表示が、解らないなぁと思いきや

1㎞ごとに、マーカーして有り

久宝寺よりも、1㎞ごとの表示は解りやすかったです

走路も広く、ランナーも多い長居公園

前日のアミノバリュー練習会のダメージが残っていて

辛いペース走となりました

ペース走が終わってからは、30㎞ロードレースの応援なのでした