2010年10月31日・久宝寺RC練習会

台風の影響もなく、今週も久宝寺でペース走をして来ました

先週の30㎞ペース走のダメージが有るのか

前日、土曜日のジョグでは脚が重い中

ペース走を走って来ました

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 5㎞　 　20'18

10㎞　　40'40(20'21)

15㎞　1'01'02(20'21)

20㎞　1'21'15(20'12)

21㎞　1'25'18(4'03)

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日曜日のハーフマラソン出場の為、今回は30㎞走らず

最後、1㎞ペースを上げようと走るが上がらず

日曜日のハーフも、厳しそうです

コメント 6

いやいや、休日ランナーさんならイケますよ♪
頑張ってくださいね(#^-^#)
by kummy (2010-11-02 13:36) 

僕もこのようなペースで走れるよう努力したいといつも思っています。
ハーフ頑張ってください。
by 都のまさすたー (2010-11-03 00:18) 

kummyさん
nice!&コメントありがとうございま～す

いゃ～最近ハーフ走るの辛いんですょ
by 休日ランナー (2010-11-04 02:39) 

都のまさすたーさん
nice!&コメントありがとうございま～す

ありがとうございます
ハーフは福知山の調整っていうことで、今から言い訳しておきます(笑)

by 休日ランナー (2010-11-04 02:44) 

こんにちわ。
ハーフ頑張ってください。
寒くなってきました・・・、
とにかく「寒さ対策」が必要ですね。
気持ちが乗らないようになっちゃいますから
by Ｍａｓａｋｉ (2010-11-04 14:13) 

Masakiさん
nice!&コメントありがとうございま～す

ハーフ走って来ました
気候的には良いコンディションで走れましたょ～
by 休日ランナー (2010-11-09 01:01)